运动前如何补水运动前如何补水补糖

2024-10-23 08:37:59 来源：

运动之前应该多喝水，可以在运动前2小时补充500毫升左右的白开水，这样能够让体液平衡和渗透压调节到很佳状态。另外如果是进行的运动并不是十分剧烈的话，可以适当减少饮水量，如果是在夏天消耗大的时候，可以将喝水量适当增加，以自己不感觉口感缺水为宜。以上就是运动养生栏目下与喝水,运动常识有关，关于“运动前如何补水”相关内容，希望能够帮助到您！