三餐巧搭配美食催丰韵

2023-09-12 10:54:37 来源：

减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了。可是该怎么吃才能达到理想的效果呢?不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷。

早餐一定要吃、才有活力

偏好西式口味的人现榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋

早上的点心帮助身体储藏能量

下列食物任选一份葡萄干、核果、花生、香蕉。