老年人如何保养年轻的心态
2022-04-20 16:28:29 来源:
老年人退休后生活无忧,孩子也都长大成人,可忧虑的事情变得少了,这正是可以好好养生的时期。老人养生心态非常重要,良好的心理健康才有良好的身体健康。
1、保持积极的精神状态
积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人很好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。
2、多用脑,勤思考
通常情况下,人心里衰老和身体衰老是不同步的,人的心里衰老大脑是是和很多因素有关的,比如身体的疾病,社会家庭环境,内分泌或代谢性的疾病,但很重要的是与大脑有密切的关系,主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
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