很多人都会有晨跑的习惯，这个确实是一个锻炼身体的好方法。我们都知道在跑步之前其实是不适合吃大量东西的。可是吃根香蕉，这样可以帮助自己预防头晕的情况哦。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体

荔枝独特的味道受到不少朋友的喜爱，不过，对于喜爱食用它的朋友们来说有一个难题不好解决，那就是食用荔枝后会出现上火的问题，相信大家都想知道有哪些方法可以吃了荔枝还不上火，所以，今天我们就来给大家支招五个

你是否喜欢吃馒头呢?馒头是我国的传统主食，但是有很多人认为馒头没有味道，并不喜欢吃。小编所要告诉大家的是，吃馒头也会有意想不到的好处。吃馒头的3大好处缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压

阿胶自古以来就被称为是“补血圣药”，又去对于女性而言，更是不可缺少的美颜圣品。现在即使有众多补品，但是阿胶还是很珍贵的。在历史上关于阿胶的传说也是很多的，如杨贵妃“肤若凝脂”就是缘由阿胶，另外还有朱熹

焦虑、易怒和失眠等更年期症状令很多女性苦不堪言。近日，日本一项新研究发现，每天喝两杯番茄汁有助于缓解更年期不适。在这项研究中，日本东京医科大学研究人员让93名参试女性连续8个星期每天喝两次番茄汁，每次200毫

一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。晚上喝补钙效果很好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量很低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一

说起牛奶的食用方法，很多人不以为然，“这还用说吗?不就是喝下去呗。”但有医生提出，这是不科学的，食用牛奶的方法也有讲究。很多人喝牛奶都存在一定的误区。1牛奶一定要加热喝很多人认为牛奶一定要加热，哪怕是消毒

香甜可口的早餐奶，临出门时揣上一袋方便又营养。不过，医生提醒，早餐奶的营养并不均衡，只能在吃不了早餐的时候应急，不能长期替代早餐。早餐奶和普通牛奶有什么区别呢?王兴国说，因为目前还没有专门的早餐奶*标准，

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是每日早餐的主力军，随便吃一口就上班了。营养医生称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，因为经历

食用油中含有大量人体生长发育所必需的脂肪酸，而要达到饮食的均衡营养，国人必须抛弃在食用油饮食上太专一的习惯，进行多种类选择。脂肪酸能够给人体提供能量，在人体组织再生和代谢方面，对眼睛、大脑等起到重要作