乳制品我们通常都是喝进身体，其实把奶“吃”进去也不错，这一点不妨学学美国“3-a-day”吃奶法。乳制品是钙、蛋白质、维生素等的极好食物来源，很多*都非常重视居民的乳制品摄入量，美国有的机构从2003年开始推行“3-a-da

一般来说，点心很好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。*一

女人的身体很精贵，不是所有的东西都适合我们吃，到底哪些东西不适合女人在清晨空腹食用呢？清晨很不应该吃的三种食物1、忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛2、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有

编辑热荐十种营养食物睡前吃很好2007年2月1日，111岁的胡家芝在南京成功举办了她的剪纸作品展，并被授予“南京市文学艺术奖终身成就奖”。此时，她是全国年龄很大的民间艺术家。胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在

人体每天必须补充足够的营养才能维持正常的生理活动，女人更应该摄入相应的营养物质才能保持好的身体，维持健康，活力过好每一天。以下就是女人每天所需的营养物质，以及这些物质的来源，希望可以为广大女性同胞提供

盐是我们机体不可缺少的物质，合理的食用，可使人身体健壮有力，但是过多的食用，也是造成血压升高，进而引发各种疾病，想要在饮食上控制盐的摄入量，可以从以下几方面入手：盐中含有大量的钠离子，而钠离子进入体内

心脑血管疾病现在成为我们人类健康的大敌，不少中老年朋友甚至不少的年轻朋友都被这类疾病困扰着，医生告诉我们，想保护自己的血管健康，及时为血管清理垃圾是很重要的。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器

葱的营养价值和保健功效大家应该都有所了解了，不过，小编还是想提醒大家，对于葱食用上，有一些体质是不适合食用的，因为这些朋友如果吃太多的葱是一定会伤害到身体健康的，下面就一起了解一些关于葱的养生小知识吧

鸡肉因为其营养丰富，而且肉质细嫩易被人体吸收而成为了大家日常滋补的一种食材，不过大家在烹饪的时候需要注意哪些食物可以和鸡肉搭配好，哪些食材是不可以和鸡肉搭配在一起的。不宜吃鸡肉的人感冒发热、内火偏旺、

国庆期间，由于高糖和高脂肪食物摄入过多，给胃肠造成了负担，如果给胃肠减负呢?这个时候不妨多吃吃以下七类食物。①糙米糙米能够促进肠道有益菌增殖。②海带海带具有润肠通便的功能。③猪血猪血是身体的清道夫，有助