牛奶和黑枸杞能一起喝吗

2024-03-26 13:09:52 来源：

若对牛奶或黑枸杞不过敏，二者通常可以一起适量饮用。但若是存在过敏的情况，则不建议将两者一起喝。 1.可以适量一起喝：牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有钙元素、磷元素以及维生素A等多种有益于身体的微量元素。而黑枸杞中的花青素含量较高，并且也较为丰富地包含了多种氨基酸成分。因此，若机体不对上述两种食物过敏的情况下，一般是可以适量一起喝的。但是要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。 2.不可以适量一起喝：如果自身属于易过敏体质，则应避免喝牛奶和黑枸杞泡制的饮品，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等不适症状。在日常生活中，除了可以适当喝牛奶之外，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充体内所需要的多种营养物质。另外还要注意平时运动锻炼，对于身体健康有一定的好处。