孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝
2024-09-26 09:23:31 来源：
孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝
孕妇冬天吃水果是不会冻到宝宝的，一般来说，孕妇都会比较倾向于吃凉的食物，这样会感觉比较舒服一点。孕妇只要适当食用是不会有问题的，如果过量摄取就很容易引起腹泻，尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。
因此，孕妇冬天吃水果只要摄取适量，是没有问题的，如果孕妈妈体质较虚寒，那么吃凉性水果时可以加热一下，有些水果加热了吃更健康哦。
孕妇冬天吃水果怕凉怎么吃
孕妇冬天吃水果怕凉的话，可以把水果煮着吃、蒸着吃，做成水果粥或水果茶等其他加工成品，或者直接选择购买无糖苹果干、香蕉片等水果干也可以。推荐做法如下：
1、煮着吃
可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的孕妈妈担心水果煮着吃会损失营养，煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激，因此，对于肠胃不好的孕妇来说，冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。
推荐：水果茶
做法：准备好各种水果，红茶包一个，柠檬两片，蜂蜜适量。水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里，倒入开水。盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出），等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
功效：润喉、美容养颜。
2、蒸着吃
水果蒸着吃，不但不伤脾胃，有的水果蒸着吃还有食疗的功效，一举两得。
推荐：蒸香蕉
做法：把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖，隔水蒸约10分钟。
功效：清热润燥、润肠通便。
3、烤着吃
大部分的人都觉得烤水果吃比较稀奇，其实烤水果的确不是很好的办法，烤水果容易使水果营养流失，但如果蒸着煮着吃腻了，还是可以试着烤着吃，掌握烤水果的方法就行。
推荐：烤橘子
做法：橘子洗净晾干，放铁架上离火芯约10cm，并不停的翻动，橘皮变干微焦即可。
功效：止咳化痰。