春季吃什么能改善睡眠吃大蒜防治感冒
2022-05-07 10:38:12 来源:
导读:春季吃什么能改善睡眠?春季人们本来就容易犯困,如果再加上晚上睡眠不好,那么第二天根本无法正常工作,下面四季养生网小编告诉大家,春季吃什么能改善睡眠?
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春季吃什么能改善睡眠:
大蒜:
春季多吃大蒜,不仅因为其性温,也可以补充人体之阳,并且它还具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春季应该多吃些大蒜,此外大蒜还有促进新陈代谢,增加食欲,预防动脉粥样硬化和高血压的功效。
葱:
葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴,不仅有调味、杀菌的功效,还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等,营养非常丰富。此外,冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
韭菜:
韭菜又名起阳草,含有丰富的营养物质。它且有调味、杀菌的功效。韭菜粗纤维较高,也是人们必不可缺少的物质。韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春季吃很好。因为春季冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,很宜人体阳气。
春季常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。用于肾阳虚弱所致的腰膝冷痛,遗精阳萎,小便频数。
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