【孕妇吃鹌鹑蛋好吗】_注意事项_有何作用

许多孕妇的饮食搭配要需注意，由于孕妇吃东西吃下去影响的不但是孕妇自身，更有可能影响肚子里的小宝宝。因此 孕妇一定要清晰哪些东西该吃，哪些东西不应该吃，保证忌嘴。鸡蛋是一种营养成分和生鸡蛋相近的蛋类食品。可是针对怀孕的女人而言，可以吃鸡蛋吗？吃鸡蛋又有哪些好处呢呢？

1、有一种老叫法，说孕妇吃完鸡蛋，小宝宝脸部会生斑，这促使一些孕妇害怕吃鸡蛋。究竟孕妇能吃鸡蛋吗？自然是能够的。俗话说孕妇吃完鸡蛋之后小孩脸上会生斑，这一叫法如同孕妇吃葡萄小孩子皮肤暗沉的大道理是一样的，都是由于食材自身的特点而造成的一些误解，全是沒有一切科学论证的，如今育儿教育注重的是科学研究，因此 一定要去除这些迷信活动的叫法，所以说孕妇是可以吃鸡蛋的。

2、鸡蛋的营养成分不逊于生鸡蛋，丰富多彩的蛋白、脑磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氢钙、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养元素。鸡蛋中氨基酸种类齐备，成分丰富多彩，也有高品质的多种多样不饱和脂肪酸、生长激素等身体必不可少成份，铁、维生素b2、维生素D的成分均比并且生鸡蛋高于二倍上下，而胆固醇则较生鸡蛋低约三分之一。鸡蛋味甘、性温，有补气血益血、枝风湿病、强筋骨、强身健体益脑、丰肌泽肤等作用。鸡蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、动脉硬化等患者具备调补功效。鸡蛋对有贫血、月经不调的女士，其调补、美容养颜、护肤功能尤其明显。鸡蛋营养丰富，针对孕妇补充营养成分十分有益处，可是鸡蛋胆固醇较为高，需要控制量。

3、怀孕期可以吃蛋类食品食品，可是尽量避免吃，包含生鸡蛋和鸭蛋。由于蛋类食品里边带有许多蛋白质和胆固醇。鸡蛋黄里的胆固醇对胎宝宝的生长发育很不太好，准备怀孕3月是反映期，假如吃多鸡蛋，可能会造成孕妇的呕吐等不适感病症。

4、鸡蛋不可以和大闸蟹一起吃，会造成中毒了，它是需要需注意的！